Digitale zelfhulpmodule: Waardengericht leven

Van overleven naar écht leven: jouw startpunt voor meer richting en betekenis

Deze digitale zelfhulpmodule ontwikkeld door een psycholoog en gedragstherapeut helpt je helder krijgen wat voor jou echt telt, zodat je keuzes maakt vanuit wie je bent – niet vanuit verwachtingen of je emoties. Perfect voor personen die verlangen naar rust, richting en meer betekenis in hun dagelijks leven. Van overleven naar een leven vol betekenis en voldoening.

Herken je dit?

• Je hebt moeite om balans te vinden tussen werk, huishouden, hobby's, sociaal leven, een relatie, tijd voor jezelf en een gezonde levensstijl. 
• Je staat altijd klaar voor andere mensen maar vergeet je eigen grenzen en behoeften. Je bent jezelf wat kwijtgeraakt en weet niet meer wie je bent.
• Je hoofd staat nooit stil. Je doet wat van je verwacht wordt, leeft op automatische piloot, maar diep vanbinnen voel je: "Er moet toch meer zijn dan dit?" 
  
• Je vergelijkt jezelf met leeftijdsgenoten en hebt het gevoel dat je achterloopt. Je weet niet precies wie je bent of waar je naartoe wil met je leven. 

Dan is deze digitale cursus voor jou! 

Wat levert de module Waardengericht leven je op?

✓ Een vertrekpunt naar een leven dat voldoening geeft en klopt met wie jij bent. 
✓ Helderheid over wat écht belangrijk is voor jou en duidelijkheid over jouw prioriteiten: Je weet waar je tijd en energie in wil steken.
✓ Minder twijfelen en piekeren, meer vertrouwen in je eigen keuzes.
✓ Jezelf terugvinden, los van de rollen en verwachtingen die je vaak vervult.
✓ Een duurzame mindsetshift: Je laat je leven minder leiden door angst, gedachten of verwachtingen en meer door je eigen waarden. 
✓ Rust in je hoofd, omdat je eindelijk weet wat voor jou telt en wat je mag loslaten.

Wat leer je in deze module ontwikkeld door een psycholoog?

Gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT) leer je hoe je:

·        Jouw persoonlijke waarden ontdekt en vertaalt naar concrete, haalbare doelen.

·        Keuzes maakt vanuit jezelf in plaats van vanuit verwachtingen of emoties.

·        Meer rust, betekenis en voldoening creëert, ook in drukke tijden.

·        Hindernissen herkent (zoals negatieve gedachten, perfectionisme, angst of zelfkritiek) én er anders mee omgaat.

·        Kan leven in lijn met wie je bent, ook wanneer het leven uitdagend is.

In therapie besteed ik meestal een drietal sessies aan het uitleggen van deze principes, werken aan een mindsetshift, samen jouw waarden ontdekken en het vertalen naar concrete doelen. In deze module krijg je dat volledige proces in handen, zodat je er zelf mee aan de slag kan gaan op jouw tempo. 

Wat zit in de digitale zelfhulpmodule Waardegericht leven? 

• Zelfhulpmodule van 36 pagina’s (PDF, direct downloadbaar)
  
• Theoretische achtergrond, heldere uitleg en inspirerende metaforen.
  
• Ontwikkeld door een erkend psycholoog & gedragstherapeut
• Praktisch toepasbaar, wetenschappelijk onderbouwd
• Direct downloadbaar (PDF, controleer ook je spam mailbox), start meteen op jouw tempo
  

• Inspirerende metaforen en voorbeelden

TIP: Wil je er nóg meer uit halen? Combineer deze module dan met de papieren Bloom Journal Module Waardegericht Leven. Daarin vind je de journalprompts die je helpen je inzichten meteen toe te passen in je eigen leven. Samen vormen ze een krachtig duo dat je ondersteunt om niet alleen te leren, maar ook daadwerkelijk te veranderen (apart of in bundel verkrijgbaar).

Voor wie is deze zelfhulpmodule geschikt? 

Voor personen die:

• Zichzelf zijn kwijtgeraakt in de drukte
• Meer richting, rust en betekenis zoeken
  
• Of je nu op een wachtlijst staat voor therapie, in herstel bent of zelfstandig aan de slag wil gaan met je mentale gezondheid en persoonlijke groei.

Perfect te combineren met:

De papieren module Waardegericht Leven uit de Bloom Zelfzorgjournal – vertaal je inzichten in het dagelijks leven. Ontdek de verschillende modules en bundels. 

Start vandaag met de Digitale Zelfhulpmodule Waardegericht Leven en geef je leven richting met wat écht betekenisvol is.