Bloom Journal: Dagelijkse Check-in voor jouw mentaal welzijn

Journalbundel voor reflectie, zelfliefde en bewuste groei

Jouw dagelijkse zelfzorgtool om je mentale welzijn te versterken, jezelf terug te vinden en stap voor stap te groeien in zelfliefde en persoonlijke ontwikkeling. De Mentaal Welzijn Check-ins, ontworpen door een ervaren psycholoog, helpen je om elke dag even stil te vallen, te reflecteren en bewuster door het leven te gaan. In amper 10 minuten per dag creëer je mentale ruimte, inzicht in jezelf en maak van je zelfzorg en mentaal welzijn prioriteit. 

Je kan deze check-ins zelfstandig gebruiken of als ondersteuning naast therapie. Per onderdeel krijg je uitleg en voorbeelden ter inspiratie. 

Door dagelijks te reflecteren:

• Krijg je zicht op vroege signalen van stress en leer je je eigen grenzen beter aanvoelen. 
• Word je je bewust van je gedachten en emoties die onderhuids spelen.
• Train je jezelf om actief te focussen op positieve gebeurtenissen en dankbaarheid.
  
• Ontdek je patronen in je energie, gedachten, stemming en gewoontes, zodat je zelfzorgacties hierop kan afstemmen.
• Leer je bewuster keuzes maken die écht bij jou passen, en geef je je leven stap voor stap meer richting.
  
• Versterk je je zelfliefde en bouw je zelfvertrouwen en zelfwaarde op vanuit kleine dagelijkse stapjes.

Wat noteer je dagelijks:

• Waar je dankbaar voor bent 
• Wat je bezig houdt of waarmee je worstelt
• Zelfliefde en groei: Positieve eigenschappen van jezelf, inzichten en stappen die je zet
• Hoe je je voelt (emoties aanvinken)
• Zelfzorgacties die je ondernomen hebt
• Mijn volgende stap naar groei
• Gezonde gewoonten: slaap, water, voeding, beweging en schermtijd
• Hoe je je dag aanvoelt op vlak van energie, verbondenheid, productiviteit, balans en zelfliefde

Kenmerken:

• A5 formaat, 6-gaats geperforeerd
• Gedrukt op 120g papier
• Bullet grid

Start vandaag nog met jouw Mentaal Welzijn Check-ins. 
Kies elke dag opnieuw een klein moment voor jezelf.

Start met 100 dagvellen, ga voor een half jaar (183 vellen) of ontdek onze voordelige bundels die je volledige zelfzorgjourney ondersteunen.