Een psychologische kijk op hoe je keuzes maakt die écht bij jou passen.
Heb je soms het gevoel dat je dagen aan je voorbij glijden? Dat je vooral bezig bent met doen wat moet – werken, zorgen, huishouden, afspraken – maar ergens onderweg jezelf bent kwijtgeraakt?
Misschien herken je dit:
- Je worstelt om balans te vinden tussen werk, huishouden, gezinsleven, sociale contacten, een relatie en tijd voor jezelf.
- Je zegt “ja” op dingen die je eigenlijk leegzuigen. Je voelt je vaak moe en vraagt je af of je misschien tegen een burn-out aan loopt.
- Je vergelijkt je met leeftijdsgenoten en hebt het gevoel dat je achterloopt.
- Je voelt je verantwoordelijk voor iedereen, maar vergeet jezelf. Je hebt moeite om je grenzen aan te geven en bent jezelf gaandeweg wat kwijtgeraakt.
- Van buitenaf lijkt je leven oké, maar toch heb je het gevoel dat er iets mist.
- Je vult je agenda met leuke dingen en zoekt voortdurend dopamine hits, maar diep vanbinnen knaagt er iets: “Is dit het nu?”
Veel mensen herkennen zich hierin. Deze gevoelens zijn eigen aan de tijdsgeest waarin we leven vol drukte, prikkels en verwachtingen. Vaak hebben we een duidelijk beeld van wat we niet meer willen – maar staan we veel minder stilstaan bij wat we wél belangrijk vinden.
Waarom je jezelf kwijtraakt
Ons brein is van nature gericht op het vermijden van ongemak. We proberen faalervaringen, angst, onzekerheid of afwijzing koste wat het kost uit de weg gaan. We willen voldoen aan verwachtingen, conflicten vermijden en niet geconfronteerd worden met negatieve herinneringen of gedachten. Daardoor maken we vaak keuzes die ons “veilig” houden, binnen onze comfortzone, maar die niet altijd kloppen met wie we écht zijn. We steken veel tijd en energie in controle proberen te krijgen op dingen die eigenlijk buiten onze controle liggen.
Het gevolg? Je voelt je onrustig, leeg of stuurloos. Je rolt van taak naar taak zonder richting en leeft op automatische piloot. Je verliest het contact met je buikgevoel en gaat over je eigen grenzen. Je haalt haalt geen echte voldoening uit je dagelijks leven en weet niet goed wie je bent buiten al die to-do's om.
Waarom dit thema zo dichtbij komt voor mij
Een paar jaar geleden liep ik zelf vast. Twee kleine kinderen, een huis in aanbouw, werken, huishouden en een pandemie toen ik net bevallen was… Mijn leven voelde aan als overleven, als watertrappelen met het water aan mijn lippen. Ik rende maar door, tot mijn lichaam letterlijk ‘stop’ zei. Ik belandde in een burn-out.
Dat was confronterend, maar ook een keerpunt. Ik begon mezelf vragen te stellen als: Wie wil ik eigenlijk zijn? Wat geeft me echt voldoening? Is dit het leven dat ik eigenlijk wil?
Gaandeweg ontdekte ik hoe belangrijk het is om keuzes te maken op basis van je waarden in plaats van verwachtingen of angst. Dat inzicht gaf me de moed om mijn leven om te gooien en mijn droom van een eigen webshop met creatieve producten te realiseren. Het bracht me stap voor stap dichter bij een leven dat écht klopt met wie ik ben. Een droom die ik altijd maar op de lange baan bleef schuiven uit angst om financiële zekerheid op te geven en mijn drang naar controle en voorspelbaarheid.
En precies daarom ben ik zo gepassioneerd om dit thema te delen: omdat ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te zijn – en hoe bevrijdend het kan zijn om weer richting te vinden en meer je buikgevoel te volgen. Ik heb het ook keer op keer mogen ervaren bij mijn patiënten in therapie.
Wat is waardengericht leven?
Waardengericht leven is een manier om opnieuw koers te zetten. Het gaat niet om zo productief en efficiënt mogelijk doelen af te vinken of de perfecte versie van jezelf worden. Het gaat om:
- Helder krijgen wat jij écht belangrijk vindt.
- Keuzes maken die passen bij wie je bent – niet bij verwachtingen van anderen.
- Rust vinden in je hoofd, omdat je weet waar jij je tijd en energie in wil investeren.
- Een leven dat niet alleen gaat over overleven, maar vol betekenis en voldoening.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT) noemt dit je waardenkompas: een innerlijk richtingsgevoel dat je helpt navigeren, zelfs als het leven uitdagend is.
Hoe begin je?
Stel jezelf eens deze vraag: “Wat zou ik doen als falen geen optie was en niemand me beoordeelde? Wanneer geld of tijd geen bezwaren zouden zijn? Hoe zou mijn leven er dan uitzien?”
Het antwoord brengt je vaak dichter bij je waarden.
Of denk aan momenten van pijn of frustratie. Vaak wijzen die net op wat voor jou belangrijk is. Als je bv. verdrietig bent omdat een vriendschap verwaterde, wijst dat op hoe belangrijk verbinding voor je is.
Waardengericht leven in de praktijk
Het mooie is: waardengericht leven hoeft niet altijd te draaien rond een grote ommezwaai. Elke dag opnieuw maken we enorm veel beslissingen. Stap voor stap kan jij er elke dag opnieuw weer voor kiezen om keuzes te maken in de richting van jouw waarden.
Bv. Schrijf je eindelijk in voor die initiatie dansles waar je al jaren over spreekt.
Bv. Zeg een keer "nee" op een uitnodiging wanneer je buik zegt dat je er niet op in wil gaan.
Bv. Plan even wat tijd voor jezelf in wanneer je kinderen bij de opvang zijn. Je hoeft niet altijd productief te zijn.
Kleine keuzes, een groot verschil.
Voor jou die zich herkent
Wil je zelf aan de slag met dit thema?
In mijn digitale zelfhulpmodule Waardengericht Leven neem ik je stap voor stap mee in de theorie en inzichten uit de psychologie. Je krijgt heldere uitleg en inspirerende metaforen die je helpen begrijpen wat waarden zijn en hoe ze richting geven aan je leven. In het bijbehorende Bloom journal vertaal je je inzichten stap voor stap naar keuzes en acties in je dagelijks leven. Je vindt er de journalprompts en oefeningen die je helpen om stil te staan, bewuste keuzes te maken en je leven stap voor stap meer in lijn te brengen met wie jij echt bent.
Samen vormen ze een krachtig duo: de mindset en uitleg in de digitale module, én de praktische vertaling in je papieren journal.
Het resultaat?
✓ Een vertrekpunt naar een leven dat voldoening geeft en klopt met wie jij bent.
✓ Helderheid over wat écht belangrijk is voor jou en duidelijkheid over jouw prioriteiten: Je weet waar je tijd en energie in wil steken.
✓ Minder twijfelen en piekeren, meer vertrouwen in je eigen keuzes.
✓ Jezelf terugvinden, los van de rollen en verwachtingen die je vaak vervult.
✓ Een duurzame mindsetshift: Je laat je leven minder leiden door angst, gedachten of verwachtingen en meer door je eigen waarden.
✓ Rust in je hoofd, omdat je eindelijk weet wat voor jou telt en wat je mag loslaten.
Wil je meer rust, richting en betekenis in je leven? Op 11/9 lanceer ik de digitale zelfhulpmodule en de nieuwe bundel voor je Bloom Journal. Schrijf je alvast in voor de nieuwsbrief om de lanceeracties niet te missen.
Ontdek de module Waardengericht Leven hier – en zet je eerste stap naar een leven dat klopt met wie jij bent.
